Jak samemu zrobić płatki śniadaniowe?
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na zdrowe odżywianie i stara się unikać produktów przetworzonych. Płatki śniadaniowe są jednym z tych produktów, które często zawierają sztuczne dodatki i dużą ilość cukru. Dlatego coraz więcej osób decyduje się na samodzielne przygotowanie swoich płatków śniadaniowych. W tym artykule przedstawimy prosty przepis na domowe płatki śniadaniowe, które są zdrowe, smaczne i pozbawione sztucznych dodatków.
Składniki:
- 2 szklanki płatków owsianych
- 1/2 szklanki orzechów
- 1/2 szklanki nasion słonecznika
- 1/2 szklanki płatków migdałowych
- 1/4 szklanki miodu
- 2 łyżki oleju kokosowego
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- szczypta soli
Przygotowanie:
Krok 1: Rozgrzej piekarnik do temperatury 180 stopni Celsjusza.
Krok 2: W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, orzechy, nasiona słonecznika i płatki migdałowe.
Krok 3: W małym garnku podgrzej miód, olej kokosowy, ekstrakt waniliowy i szczyptę soli. Mieszaj, aż składniki się połączą.
Krok 4: Wlej mieszankę miodową do miski z płatkami i dokładnie wymieszaj, aby wszystkie składniki były równomiernie pokryte.
Krok 5: Przełóż mieszankę na dużą blachę wyłożoną papierem do pieczenia i równomiernie rozłóż.
Krok 6: Piecz płatki w rozgrzanym piekarniku przez około 15-20 minut, aż staną się lekko złociste. Co jakiś czas mieszaj, aby zapobiec przypaleniu.
Krok 7: Po upieczeniu płatki wystudź i przechowuj w szczelnym pojemniku.
Podsumowanie:
Samodzielne przygotowanie płatków śniadaniowych jest prostsze, niż się wydaje. Wystarczy kilka składników i chwila w kuchni, aby cieszyć się zdrowym i smacznym śniadaniem. Domowe płatki śniadaniowe są pozbawione sztucznych dodatków i nadmiaru cukru, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o swoje zdrowie. Wypróbuj nasz przepis i przekonaj się sam!
Wezwanie do działania:
Zapraszamy do samodzielnego przygotowania pysznych płatków śniadaniowych! Oto prosta instrukcja:
1. Zbierz potrzebne składniki: płatki owsiane, mleko (lub roślinne mleko), miód lub syrop klonowy, ulubione owoce i orzechy.
2. W dużym naczyniu wymieszaj 1 ½ szklanki płatków owsianych z 1 ½ szklanki mleka. Możesz dostosować proporcje płatków i mleka według własnych preferencji.
3. Dodaj 1 łyżkę miodu lub syropu klonowego do mieszanki płatków i mleka. Możesz również dodać odrobinę cynamonu dla dodatkowego smaku.
4. Dokładnie wymieszaj składniki, aby płatki były równomiernie nasączone.
5. Pozostaw mieszankę na kilka minut, aby płatki zmiękły.
6. W międzyczasie, pokrój ulubione owoce i orzechy na mniejsze kawałki.
7. Po kilku minutach, dodaj pokrojone owoce i orzechy do płatków śniadaniowych.
8. Wszystko dokładnie wymieszaj.
9. Twoje domowe płatki śniadaniowe są gotowe! Możesz podawać je na ciepło lub schłodzone.
Aby uzyskać więcej inspiracji i wskazówek dotyczących rozwoju osobistego, zapraszamy do odwiedzenia strony internetowej Nowi Liderzy: https://www.nowiliderzy.pl/.
